Hallo,
ich bin 22 Jahre alt und leide seit etwa 1,5 Jahren an Panikattacken...
Sie kommen ohne sich anzumelden, ohne Vorankündigung, aus dem nichts, zerstören glückliche, ausgelassene Momente und übermannen mich in ihrer ganzen Kraft und Masse.
Ich würde mich selbst als sehr lebenslustigen, fröhlichen und aufgeschlossenen Meschen beschreiben, verbringe gerne und viel Zeit mit Menschen und Sachen die mir am Herzen liegen und werde doch immer wieder eingeholt von dieser Angst.
Es beginnt meist mit einem kleinen Augenblick und dem Gefühl "Irgendetwas passt nicht". Ich beginne zu zittern, mir wird heiß, ich schwitze, mein Herz rast, den Puls kann ich in meinem Kopf hören (dieses Geräusch macht mich Wahnsinnig) mir wird schwindlig, ich hab das Gefühl ich bekomme keine Luft, mir wird schwindelig, meine Hände, das Gesicht, der Mund kribbeln, fühlen sich taub an.. und meine Gedanken kreisen um Die Angst, jetzt schwer Krank zu sein (Herzinfarkt, Schlaganfall, ö.Ä.) und das einzige was ich will ist zu einem Arzt zu gehen...
Der sagt mir dann ich Hyperventiliere oder ich brauch einenen Therapeuten... DANKESCHÖN, dass ist genau was ich jetzt hören möchte, dass weiß ich ja nicht selbst...
Mein Leben hat sich durch diese Angst stark verändert... ich hab noch immer viel Spaß am leben und ich bin keiner der sich in sein Schneckenhaus verkriecht, trotzdem gibt es doch große Einschränkungen schon allein aus der Angst vor der Angst....
Ich nehme seit Etwa einem Jahr Tabletten, Morgen als auch Abends. In ganz schlimmen Zeiten nehme ich zusätzlich bei Bedarf Tavor... (...)
Ich bin in Therapie bei einem Psychologen (Gespräch und Medis) und bei einer Privaten Therapeutin die mir mit Rat und Tat zur Seite steht... Habe auch schon einiges an Atem- und Entspannungtechniken ausprobiert. alles schön und gut aber wenn die Attacke kommt ist es als würde mein Kopf aus zwei unterschiedlichen Menschen bestehen.
Zum einen der Person namens ANGST, die super laut schreit und um Aufmerksamkeit kämpft zum anderen die VERNUNFT die sagt alles wurde schon so oft überprüft ect.. da kann nichts sein. Problem an der Sache ist nur die Angst ist so laut dass sie die Vernunft übertönt....
Habt ihr auch Erfahrungen mit Angststörungen? Wie bekommt ihr das Problem in den Griff? Was hilft euch um euch in diesem Moment abzulenken?
Danke im Voraus LG