Hallo! ich leide seit knapp 2 Jahren unter einer Angst/Panikstörung, die zwar mithilfe einer Psychotherapie erstmal besser wurde, aber seit 4 Wochen gehts mir schlechter denn je. Erst war es "nur" das Einkaufen, was mir Probleme bereitete: Herzrasen in der Schlange an der Kasse, verbunden mit Darmkräpfen, Zittern,Kreislaufschwäche, Schwindel und kurz davor umzukippen. Der einzige Gedanke: Schnell raus hier!
Mittlerweile habe ich das Gefühl auch zusätzlich fast immer beim Autofahren. Ich gerate in Panik, fahre nur noch Kurzstrecken und selbt bei denen bin ich oft davor ohnmächtig zu werden. Ich habe so eine starke Angst vor der Angst, die mich komplett vereinnahmt. Meine ganze Energie geht drauf um nicht an die Angst zu denken und meinen Tagesablauf mit Vermeidungsstrategien zu planen. Ein Alptraum, da ich eigentlich immer sehr spontan war: Ich bin allein in Urlaub geflogen, bin allein zu Freunden gefahren, die 500 km weit entfernt wohnen. Jetzt undenkbar. Mein Sohn bekommt so viel Negativschwingungen von mir ab, das ich Angst habe, dass sich das alles auf ihn übertragen könnte. Aber ich schaffe es nicht, das Haus zu verlassen ohne diese Panik, dass ich ohnmächtig werden könnte (oder sogar sterben?).Da nützt es auch nicht, dass ich weiß, woher meine Ängste kommen. Hat jeman ähnliche Erfahrungen mit der Angst und wie geht ihr dagegen an? Danke für Antworten!