sunny19876Stopp sagen!
Du musst versuchen dieses Gedankenkarussel anzuhalten, dich abzlenken und an etwas anderes zu denken.
Diese Sache ist nun mal passiert das kann man leider nicht ungeschehen machen.
Wenn so ein Bild kommt erschreckt es mich manchmal, dann sage ich Nö, jetzt nicht! Ich will nicht daran denken. Du solltest versuchen das erst mal wegzuschieben und in der Therapie wieder rauszuholen. Da gehört es hin und nirgends sonst.
Bei mir in der Therapie muss ich auch nicht detailliert erzählen, nur wenn es sehr wichtige Details sind. So weit bin ich aber noch nicht... bist du schon so weit? Rede mit deinem Therapeuten drüber, es kann nicht so ganz ok sein das du durch die Hölle gehst.
LG