Hallo,
du liebst deinen Freund und hast große Angst ihn zu verlieren. Das ist total verständlich, besonders weil du die schlechte Erfahrung schon mal gemacht hast.
Allerdings ist dir ja auch bewusst geworden, dass sich dein Leben mit diesen Ängsten nicht gut anfühlt. Deshalb finde ich es toll, dass du dir bereits Hilfe gesucht hast.
Dein Ziel ist es, einen Weg zu finden, wie du deine irrationalen Katastrophengedanken stoppen kannst bevor sie zu stark werden. Dazu musst du, wenn du merkst, dass diese auftreten, immer positive Gedanken bereit halten. Denk an den letzten schönen Moment, den ihr zwei zusammen hattet. Denk überhaupt daran, was dir grad gutes gelungen ist!
Das wären erst einmal kurzfristige "Überlebensstrategien", die dir helfen können, bis du in deiner Therapie soweit bist.
Alles Gute, Phenyce