Selbstbewusstsein aufbauen
Hey,
Ich kenne das von dir beschriebene Phänomen nur zu gut - Zuhause ist immer alles okay, aber woanders fühle ich mich ständig hässlich (ich leide seit Jahren an Akne - es wird nur langsam besser...).
Ich war bis vor 2 Jahren sehr schüchtern, unsicher, hatte wenig selbstbewusstsein, war unglücklich mit mir & meinem Leben. Nach Außen hin war alles immer gut, ich trug eine regelrechte Maske - innerlich gab es Zeiten, da war ich regelrecht depressiv, zog mich aus dem Freundeskreis zurück, fühlte mich alleine & missverstanden.
Doch ich kann dir sagen: Da kann man raus kommen.
1. Du bist nicht hässlich. Man selber sieht sich IMMER um einiges Schlechter. Das ist mir vor einigen Monaten bei einem Foto aufgefallen, dass meine beiden Freundinnen & ich von uns gemacht haben. Ich fand mich selber auf dem Foto (wie fast immer auf Fotos, daher scheue ich Kameras)
ziemlich hässlich. Meine Freundin rief aus: Oh gott, wie hässlich! Allerdings meinte sie sich. Ich fand, sie sah total ok auf dem Bild aus. Und auch meine andere Freundin fand sich selber schlecht getroffen, uns beide aber ganz ok. Daran sieht man: Man sieht sich selber anders. Und das muss man aufhören
2. Andere Menschen sind nicht so kritisch und oberflächlich, wie man immer denkt. Sie schauen nicht den Pickel auf deinem Gesicht an und denken: "Uh wie hässlich, von der halte ich mal lieber Abstand". Kein Mensch, der einigermaßen gute Innere Werte hat, schaut auf das Äußere bei seinen Freunden!
3. Besonders wir Frauen sind sehr kritisch mit uns selbst. Ich bin da nicht anders. Doch was mir meine beiden Beziehungen bisher gezeigt haben: Männer sind nicht so. Die freuen sich grundlegend über jede nette und einigermaßen hübsche Frau. Die Messen nicht die Länge der Beine, die Größe des Busens, rechnen nicht aus wie viel man für Kleidung ausgibt oder analysieren die Gesichtshaut. Das machen nur wir.
4. Man muss anfangen, sich selber zu akzeptieren. Und aufhören, ständig an sich herumzumeckern. Sobald man selbstbewusst und fröhlich erscheint, spiegelt sich das Verhalten bei anderen wider. Dazu braucht man nicht wie ein Model auszusehen; beliebt sein kann man auch so
5. Wenn du schnell & viel redest, weil du unsicher bist, versuche doch einfach mal, stattdessen eine Frage zu stellen - und dich beim Zuhören zu beruhigen und zu entspannen. Hat einen guten Nebeneffekt: Andere Leute lieben und schätzen es, wenn man ihnen zuhört. Das geht nämlich in unserer Gesellschaft verloren, dass nur auf einen Menschen konzentriert sein und zuhören. Ohne Handy bei einem Date zu sitzen, dass ist mittlerweile wirklich ein Kompliment.
6. Um dich selbst besser zu fühlen, tue das, was sich für dich gut anfühlt & was dich glücklich macht. Suche dir ein Hobby oder eine Sportart, wo du Erfolge verzeichnen kannst. Das baut auf. Ziehe dich hübsch an - besonders hübsche Unterwäsche, selbst wenn niemand anderes sie sieht, kann das Selbstbewusstsein einer Frau stärken.
7. Gehe auf Leute zu, suche soziale Kontakte. Je mehr du mit anderen kommunizierst, desto sicherer und lockerer wirst du