Die sache mit dem selbst...
Wie man am Wort Selbstbewusstsein schon erkennt, geht es darum, wie du dich selbst siehst. Leute mit großen Selbstbewusstsein wissen entweder, dass andere sie positiv bewerten oder es ist ihnen einfach egal, aber alle sind erstmal mit sich selbst zufrieden. Ich selbst hab damit auch lange Probleme gehabt und muss sagen ich find mich immernoch zu klein, zu untrainiert und nicht schön genug... aber lustiger Weise, weiß ich jetzt, dass ich mich selbst schlechter bewerte, als es andere tun. Was mir sehr geholfen hat war zum einen körperliches Training und zum anderen das Schlüpfen in eine Rolle. Durch das Training bekommst du das Gefühl, dass Frauen auf dich stehen könnten und Männer dich mehr respektieren... so wenig wie sich verändert, wenn du kein Discopumper bist, ist das eig quatsch... das Problem ist, was du denkst, was andere über dich denken, nicht was sie tatsächlich denken. Das andere mit der Rolle wirkt ähnlich. Gehst du auf eine Frau zu mit dem Gedanken, dass du einer von denen bis, die jede kriegen, denken die das auch. Du darfst natürlich dadurch nicht wirklich anders werden oder es übertreiben, aber zB immer wenn dir neue Leute vorgestellt werden n kräftiger Händedruck, mit fester Stimme von dir aus sagen wer du bist, sollten dir nicht alle vorgestellt werden, einfach von dir aus grüßen und zwar auch, wenn du gerade deine schwitzige hand lieber in deiner hosentasche hättest und am besten gleich noch mitreinschlüpfen würdest, da dein gegebenüber, besser aussieht, erfolgreicher ist oder sonst was. du stellst dich selbst ins aus, bevor es andere tun könnten.
Noch ein letzter Tipp, der mir in Gesprächen geholfen hat: Es gibt 3 Möglichkeiten...
1. du lenkst das Thema in eine Richtung in der du genau wie dein gegenüber eine Meinung haben und man einfach offen sprechen kann.
- Du suchst ein Thema, dass den anderen interessieren könnte, über das er aber nichts weiß, du jedoch schon. Oft kann das zB sein, du hast schon abi, ne ausbildung, n urlaub im wunschland des anderen oder generell eine situation erlebt hast, die dem anderen noch bevorsteht. Gleichzeitig eröffnest du dem Gegenüber was privates, was das Gespräch insgesamt meißt positiv beeinflusst. (Dabei ist wichtig nicht wie n klugscheißer zu wirken ^^) oder
3. hör dem anderen einfach nur zu. wenn du merkst, dass das Thema fix ist, du aber weder Meinung noch Ahnung dazu hast, hör zu und stimm zu. Es gibt viele die den typischen Zuhörer schätzen, oft Leute die sich dadurch wichtiger fühlen, dass andere ihnen zuhören. Wirkst du interessiert, reden Leute schneller über Dinge, die über smalltalk hinaus gehen.... ab dem Punkt sollte ja dein Selbstbewusstsein wieder normal greifen und alles ist im grünen Bereich ^^
hoffe das hilft dir n bisschen