Hallo zusammen, momentan habe ich oft starken inneren Stress, incl Schlafstörungen etc. Da ich nicht so richtig weiß, wie ich damit umgehen soll und ihn abbauen/verarbeiten kann, möchte ich nun euch fragen, wie ihr mit innerem Stress umgeht. Ich habe ihn bisher immer in mich hinein gefressen, es versucht zu unterdrücken, doch das kann so nicht weitergehen, ich muss einen anderen Weg finden. Ich neige zu SVV, kämpfe oft mit mir, und verliere diesen Kampf eben auch ab und zu. Glücklicherweise habe ich mich noch so weit im Griff, dass ich bisher keine bleibenden Schäden erlitt. Und dazu darf es keinesfalls kommen, außerdem möchte ich nicht abhängig davon werden. In manchen Situationen geht es mir noch so gut, dass ich etwas zeichnen kann, mich so beruhige und es auf diese Weise verarbeite. Doch oft kann ich das nicht. Ich habe im Internet Verarbeitungsweisen wie z.B. das Aufschreiben der akuten Gedanken und Gefühle gelesen, doch das hilft mir leider nicht. Noch eine Bitte an euch: Verweist mich bitte nicht an Psychologen. Dieses Thema ist mir mehr als geläufig, Klinik etc eingeschlossen, und Versuche nun die vierte Behandlung, aber so etwas braucht eben auch seine Zeit und ich möchte schneller eine Lösung finden. Viele Grüße Ramona