Jahre nach Mißbrauch
manche können es vielleicht nicht nachvollziehen, dass man nach Jahren wegen einem Trauma plötzlich Panikattacken bekommt, die können froh sein, dass ihnen so ein Trauma erspart geblieben ist. Alles, was man erlebt, wird im Gehirn gespeichert. Man kann vieles verdrängen oder "wegstecken", das geht meist aber nur eine Zeit lang gut. Irgendwann kommt einem das ganze wieder hoch, das alleine zeigt schon, dass das Erlebte kein Pappenstiel war. Ich habe vollstes Verständnis, wenn man keine rechte Lust hat, das ganze zu verarbeiten, aber es ist nicht sehr leicht, das alles ohne es anzusehen, loszuwerden; die ganze Belastung. Leider habe ich auch immer wieder die traurige Erfahrung gemacht, dass als Kinder mißbrauchte oder später vergewaltigeten Frauen in unserer Gesellschaft wenig Verständnis entgegengebracht wird. Das spürt jede Frau. Drum will man ja nicht drüber reden. Auch gute Therapeuten sind rar. Ich bekam 22 Absagen und mußte mich wiederholt saublöd anmachen lassen (selbst schuld, wohl falsche Kleidung angehabt, Therapeut wurde anzüglich, Th. hielt mich für eine Lügnerin, für geisteskrank,, kein Platz frei u.s.w.) Man kann aber im Internet unter Traumatherapeuten in seiner Stadt suchen, wenn man sich denn doch entschließt, und muss die Teststunden abwarten. Leider will sich oft kein/e Therapeut/in das Trauma so recht anhören. Das kann einerseits daran liegen, dass sie seelisch damit überfordert sind, oder sie befürchten, dass es beim Erzählen des Traumas zu Retraumatisierung kommt, d.h. alles kommt noch mehr hoch, und die Therapeuten können mit den Gefühlsausbrüchen, die bei den Opfern dann meist folgen, (zittern, weinen, plötzliches schweigen wegen der Überwältigung von inneren Bildern o.ä.) schlecht umgehen. Oft ist ein Trauma mit heftiger Angst , auch Todesangst verbunden. Das führt zu einer vermehrten Reizbarkeit. Wenn man also partout keinen Bock hat, jetzt einen Psychologen aufzusuchen, kann man es mit Entspannungsübungen versuchen. Das half mir sehr. Autogenes Training an der Volkshochschule z.B. Mir halfen auch popelige Hypnoseaufnahmen von Youtube. Die körperliche Entspannung nimmt etwas den Schmerz. Wenn es einem hochkommt und man ist entspannt, ist alles leichter ertäglich. Es gibt auch noch emdmr oder eft, das kann man zu hause kostenfrei auf youtube probieren.