Für mich war Selbsthilfe der beste Weg
Hallo,
Ich habe in den vergangenden Jahren auch einiges erlebt, sodass ich mich entschlossen habe eine "Selbstfindungstherapie" zu machen. Eine Art Meditation, die den inneren Kern der Seele erforschen soll.
Manchmal verdrängt man so viel, dass es einem gar nicht mehr bewusst war, wann alles angefangen hat.
Allerdings hat mir das alles nicht wirklich geholfen.
Ich kenne diese Probleme gut. Diese innerliche Angespanntheit, man lässt sich noch von seiner Umgebung kleinreden, obwohl man vielleicht gute und konstruktive Vorschläge oder Lösungskonzepte hat. Die, die lauter schreien, setzen sich durch. Das kann auch ein Hemmschuh für die Karriere sein.
Mein Lösungsvorschlag:
Ich habe als aller erstes den Alkoholkonsum reduziert, denn damit verdrängt man recht viel, nicht nur die negativen Erlebnisse sondern auch die Positven. Es ist wichtig auch negatives im Schlaf zu verarbeiten, der Alkohol verhindert das, auch wenn das bedeutet, dass man nicht gut schläft, die Laune steigt sofort.
Du solltest anfangen ein bisschen Sport zu treiben, such dir etwas, das dir gefällt. Das muss nicht unbedingt auf den ersten Blick wie Sport aussehen. Gartenarbeit zum Beispiel ist gut: Man schafft etwas, betätigt sich und erntet im wahrsten Sinne was man durch die körperliche Arbeit säht.
Das stärkt auch dein Selbstempfinden für deine Männlichkeit.
Wenn du ein Auto hast, dann wasche es mal per Hand, wenn du Zeit hast. Vielleicht am Wochenende.
So eine Richtige "Wachsung" ist auch recht anstrengend.
Man sieht am Ende ein Ergebnis, dass sich sehen lässt. Das macht stark.
Geh dir ein Paar schicke neue Hemden für den Sommer kaufen, vielleicht sogar mit aufregenden Farben. (Kein Lila!)
Nur einfarbig.
Sieh dich als Baustelle, in die Geld und Leidenschaft investiert werden muss.
Das ist am Anfang vielleicht etwas hilfreich, wie gesagt: Bei mir hat es geholfen, ich habe diesen Tipp von einem Freund bekommen.