Liebe Roxy...
...auch ich habe lange lange Zeit (über 2 Jahre) an Phobien und Panikattacken gelitten und hatte dabei auch kein Herzrasen. Ich habe auch einige Zeit lang Antidepressiva genommen und war in psychologischer Betreuung.
Die Frage,die sich mir stellt ist, in welchen Situationen hast Du diese Attacken ? Immer in den gleichen Situationen ?
Bei mir war es nachher so schlimm, dass ich alleine kaum mehr das Haus verlassen konnte, geschweige denn einkaufen gehen konnte.
Beschreib mir mal Deine Symptome wenn Du magst..vielleicht kann ich Dir aus Erfahrung einige Tipps geben.
Liebe Grüße
Dina
P.S.: Ich bin heute zu 95% beschwerdefrei :-)...also nicht den Kopf in den Sand stecken!!!