Langsam ausschleichen lassen
Ich kenn dieses Erstickungsgefühl, allerdings war ich nicht soo viele Jahre abhängig. Ich habe es folgendermaßen gemacht: Flasche Nasentropfen 0,05% für Kinder gekauft, und nach jeder Benutzung Flasche aufgeschraubt und mit Wasser aufgefüllt. Das heißt, die Dosis wird so langsam reduziert. Kannst du auch mit verdünntem Kochsalzwasser auffüllen. Zweite Stufe: Nur noch ein Nasenloch mit Nasentropfen füllen, das andere auslassen. So kannst du wenigstens noch durch ein Nasenloch erstmal relativ normal atmen.
Ich habe bis heute das Problem, wenn ich mal wirklich erkältet bin und Nasenspray benutzen MUSS, bin ich schon nach wenigen Tagen wieder auf dem Weg zur Abhängigkeit. Deshalb benutze ich grundsätzlich nur noch Kinder-Nasentropfen. Und auch nur 3-4 Tage, und ab dann auch nur noch nachts. Abgewöhnung dann wie oben.
Da meine Nasenschleimhäute schon geschädigt sind, benutzte ich abends vor dem Einschlafen Vaseline, dünn in jedes Nasenloch eingecremt hält es die Schleimhäute feucht. Bei mir klappt das, ich wünsche dir viel Glück!