Auf den Boden zurück kommen und entspannen!!!!!!
Entweder hast du zu viel auf dich genommen, jetzt hat es sich aufgestaut und dein Körper reagiert- mit Ängsten, Stress, Überforderung!
Oder du zeigst dir selber viel zu oft wieviel Stress es ist!
Du machst deine Arbeit gerne also sag dir das auch!!!! Du musst dir selber gut zureden und dann entspannst du von alleine ein bisschen! Du darfst dir nicht so sehr aufzeigen was dich stresst.
Und ganz wichtig, wenn du Hilfe brauchst, dann nimm sie an bzw hol sie dir! Das ist kein Verbrechen und nix schlimmes. Wenn du bis jetzt ungern Hilfe angenommen hast, dann lerne es jetzt Stückweise! Nimm sie einfach mal an auch wenn es schwer fällt. Andere tun das doch auch!
Entlaste dich!
Was auch hilft sind Entspannungsübungen. Einige kannst du einfach zwischendurch machen bsp Atemübungen! Nach mehrmaligem Üben hilft es wirklich. Musst du mal googlen was es da so gibt...
Auf jeden Fall solltest du deine gestresste Ansicht in eine berühigte Ansicht lenken, denn du fühlst dich doch eigentlich wohl mit deinem Beruf und deiner Beziehung!
LG