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Hallo Jule
Ich hatte das früher auch das ich schnell auf 180 gewesen bin, das lag einfach daran das ich eine Menge stress um mich herum hatte und nie abschalten konnte. Bin dann mal zum Arzt gegangen und hab ihm die Situation geschildert. Ja der hat mir gesagt ich sollte es mal mit Johanneskraut versuchen. Das Beruhigt die Nerven und man kommt bisschen runter.
Ich würde einfach empfehlen das du dir deine eigene kleine Ruhe insel schaffst wo du dich zurück ziehen kannst, 20 min helfen da schon und dann morgens eine Tablette ( sind Pflanzlich) so kommt man gut durch den Tag, und wenn einen wieder irgendwas nervt oder man sich angegriffen fühlt einfach bis 10 innerlich zählen tief durchatmen und dann versuchen sich das bekanntliche WUSSSAAA zu sagen.
Ja ich hoffe ich konnte dir ein bisschen Helfen.
LG Mareike