Wozu...
... solltest du dich ablenken? Das hilft kurzzeitig, aber die Probleme verschwinden nicht. Erst, wenn du hinschaust, sie anerkennst und nach den positiven Intentionen dahinter schaust, kannst du dich um sie kümmern und auflösen. Und nur mal angenommen hinter deinem Problem steckt ein Bedürfnis, welches wäre das genau? Weil wenn du das weißt, kannst du Möglichkeiten dafür finden, genau das zu erfüllen.
Also wozu ist es gut, überempfindlich zu reagieren?
Und wenn du jemandem nicht sofort zurückschreibst, heißt das dann auch, dass du sauer oder genervt von dieser Person bist?
Du hast geschrieben, dass du Zuneigung brauchst... Und kann es sein, dass du wahrgenommen werden willst?
Wenn ich dir einen Tipp geben darf: ernst genommenes "Blaming", also den anderen verbal durch die Mangel drehen, hat noch nie dazu geführt, dass sich jemand freiwillig und gefühlsneutral mit dem anderen beschäftigt. Eine hilfreichere Methode wäre es, nachzuspüren, was du genau brauchst, was deine Bedürfnisse sind. Und das mitzuteilen: "Hey, ich wünsche mir gerade total dich zu spüren."
Wir haben in dieser verfi**ten Gesellschaftsmatrix gelernt uns gegenseitig Steine an den Kopf zu schmettern, anstatt dem anderen mal eine positive Intention seine Verhaltens zu unterstellen! Die "Steine", die wir verbal schmeißen, sind nur eine Strategie um unsere tieferliegendes Bedürfnis zu erhalten! ES GIBT NIE (!!!) EINEN KONFLIKT AUF DER BEDÜRFNISEBENE. Es gibt nur Konflikte auf der Strategieebene, also wie ich etwas wem mit welchen Worten sage, um das zu bekommen, was ich brauche.
Auch das Thema "Ich muss kämpfen und leisten um geliebt zu werden" ist ein ziemlich selbstzerstörerisches Thema. Was müsstest du persönlich erleben, damit du das Leben als Bereicherung und nicht als Stressfaktor wahrnimmst?
Und mein letzten Sätze: Es wird erst besser, wenn DU dich dazu entscheidest die eigene Verantwortung und zwar 100% für deine Bedürfnisse und Gefühle zu übernehmen. Das wird nie ein anderer Mensch außer du selbst tun können. Du bist Du und die anderen sind die anderen... Bleib bei dir und kümmere dich um deine Bedürfnisse... sei gut zu dir selbst, das darfst du dir im Zweifelsfall erlauben :)
Alles Gute :kikou: