Wenn du vor vier Wochen umgezogen bist, dann musst du wahrscheinlich noch einiges neu lernen, was davor für dich schon selbstverständlich war. Tausend kleine Dinge des Alltags sind jetzt anders.
Hast du an deinem neuen Standort schon einen Freundeskreis, oder ist der ohnehin der selbe Geblieben, und sind die Personen noch gut erreichbar für dich?
Erste eigene Wohnung? Da gibt es viel zu lernen. Spüre nach, was dir abgeht und veschaffe dir Ersatz. Wenn beispielsweise dir deine Mutter früher Tee gekocht hat, koche dir jetzt auch regelmässig Tee und zelebriere das als Ritual. Mache neue Dinge. Wechsle bewusst zwischen Aktivität und Erholung.
Kennst du die Umgebung schon? Unternehme regelmässig Spaziergänge. Bewegung hilft.
Du kannst wissen, dass das kein Rückfall ist, sondern ein Aufstieg. Jetzt bist du in der Meisterklasse. Da kannst du dir alles, was du gelernt hast wieder vergegenwärtigen und festigen. Das Gefühl von Depression erinnert dich daran, das zu tun. Wenn es nicht mehr nötig ist, verschwindet es wieder.