Hm...
...das ist schwierig Dir einen Rat zu geben, der erstens Dir hier auf diesen begrenzten Platz etwas Hilfestellung gibt und zweitens sich mit Worten umschreiben lässt. Ich kann Dein Selbsthass gut nachvollziehen, bei mir brodelt es auch öfters mal auf, aber was dagegen hilft ist nur harte Disziplin und viel Zeit, die Du Dir selbst schaffen musst. Du musst einfach anfangen, an sich selbst zu glauben, Dir selbst zu verzeihen, und mit Dir selbst Frieden schliessen. Nun, ich denke mal nach sovielen Jahren Leid, wirst Du das von einem oder anderen Arzt schon gehört haben. Aber das einzige was hilft, ist, sich bewusst zu machen, dass nur DU Dein Schicksals Schmied bist. Alles was Du denkst, alles was Du fühlst, geht aus Deinen Gedanken hervor. Nur Du kannst Dich umstimmen, und nur Du kannst entscheiden, ob es Dir gut geht oder schlecht. Analysiere einfach Dein Verhalten, frag Dich jedesmal, stimmt das, was Du zu Dir selbst sagst, versuche einfach positiv zu denken, finde Dinge an Dir, die positiv sind, die nur Dich auszeichnen, und diese halte Dir am besten immer vor. Klar, ist das nicht leicht, und wenn man Jahre mit sich beschäftigt ist, kommt man auch nicht so leicht aus diesem "Teufelskreis" raus, aber nur der Glaube daran, dass Du Dich zu jedem Zeitpunkt, egal wann, unter Kontrolle hast, und Dich immer wieder auf die richtige Spur bringst, sobald Dein "Kritiker" in Dir Dich wieder runterzieht. Nur so kannst Du wieder ein normales Leben führen. Versuche einfach eine positive Einstellung an den Tag zu legen, egal, ob Du Dich schlechst fühlst, und v. auch Gedanken in Dir trägst, die Dich immer wieder daran erinnern, dass Du Dich schlecht fühlen musst, weil Du es nicht anders verdient hast. Glaub nicht an solche Sachen. Das ist nur eine Einstellung, die Du Dir selbst beigebracht hast, und aus der Du jetzt rausfinden musst. Versuche Dich abzulenken, mach Dinge, die Dir Spass machen und lass Deinen negativen Gedanken keine Sekunde zu, dass sie Dich wieder runterziehen. Sag Dir immer wieder, dass es nur der Kritiker in Dir ist, denn Du gross werden lassen hast, und nun seine Zeit abgelaufen ist.
Gruss,
chullain