AW: Angst vorm Einschlafen
Hallo Andreavonderkueste!
Ich kenne, was du beschreibst ziemlich gut. Ich tu dann alles, um nicht ins Bett zu müssen. Auch bis spät in die Nacht.
Also, zu dem Zitter:
Das passsiert bei Angst: Die physiologischen Reaktionen des Körpers sind seit Jahrtausenden die gleichen. Unser Gehirn ist sehr alt. Die Teile des Gehirns, die bei Bedrohung (Angst) die Kontrolle übernehmen gehören zu den ältesten - Reptiliengehirn.
Dieses entzieht sich unserer Kontrolle. Es reagiert nämlich reflexartig. Das ist auch notwendig, denn Sekunden können entscheidend sein, wenn man durch den Urwald streift und evtl. vor wilden Tieren fliehen muss.
Jetzt ist es also egal, wovor wir Angst haben. Dunkelheit, Schlafen oder Tieger. Der Körer prepariert sich in jedem Fall für Kampf oder Flucht.
Das bedeutet unter anderem, dass die Muskeln mit viel Energie versorgt werden. (Deine Beine zittern...)
Das was du also als Zittern war nimmst ist angestaute Energie, die nicht verbraucht wird, weil du eben nicht fliehst, sondern vorm PC zitterst. :)
Du hast Angstanfälle. Soweit einfach diagnostiziet. Frag sich nur warum du Angst hast. Da kann dir am Besten ein Fachmann weiterhelfen.
Hast du viel Stress gehabt?
Hast sich etwas in deinem Leben sehr verändert?
Mit dem Freund Schluss gemacht, etc...?
Meist sind solche aktuellen Anlässe nur die Auslöser. Die Ursache liegt oft viel tiefer.
Aber noch ein heißer Tipp von mir:
Bei mir sind alle Angstsymptome rückläufig, seitdem ich die Pille (9 Jahren Valette) abgestzt habe!!!
Und ich habe drei Jahre gelitten. War kurz davor in einer Klinik aufgenommen zu werden. Die Pille bringt so viel im Körper durcheinander. Meist bringt man Symptome gar nicht mit der Pille in Verbindung, weil sie einem Jahre lang ja gar nichts geschadet hat. Aber gerade nach langem Einnehmen steigen alle auf der Packunhsbeilage aufgelisteten Risiken steil an.
Oft sind Angst und Panikstörungen auch gar nicht aufgelistet. Aber wenn man sich vergegenwärtigt, was die Pille im Kopf und Körper macht, ist es nur alzu einleuchtend.
Falls du etwas konkreter wissen willst, frag einfach. :)
Gute Besserung an alle, die ähnliches erleben.
LG,
Johanna