mysie_12234175Grösse -100
Ich bin 1,76 m und bleibe irgendwie automatisch immer knapp so zwischen 73-75kg. Ne Diät habe ich noch keine gemacht.
Mehr Sport treiben nutzt bei mir gar nix zum abnehmen, bekomm ich nur mehr Hunger.
Ich habe ausserdem grosse Probleme die Wirtshaus Portionen ganz zu essen. schon nach der 3/4 Ration bin ich satt. und nach 20 min noch satter. Ich esse lieber weniger. Wenn ich im Wirtshaus esse, dann nur Kinderteller. ;-) . zwingen will ich mich nicht.
Oder ich müsste dann vorher Sport treiben, dass ich richtig hungrig werde, oder fasten. aber dass mag ich nicht. Meine Mutter hat mir mal gesagt, sie hätte mir als Kind immer ihre Milch in ein flächen gefüllt, und ich hätte immer regelmässig die vorgeschriebene Menge bekommen. :-D
vielleicht hilft das irgendwie. Ich höre auf zu essen auch wenn ich noch nicht satt bin, denn ich merke erst etwa 15 minuten später (nachdem ich zuende gegessen habe)dass ich richtig satt bin. Ich esse schnell, aber ich esse halt etwas weniger und habe so meine Rationen eingeteilt und weis ungefähr wie viel ich essen darf.
Am schlimmsten mit dem verzögerten Sättigungsgefühl sind bei mir, Mac Donalds Produkte. Da muss ich mich echt bremsen. Ich kann locker nen Big Mac und einen Cheeseburger essen, und habe immer noch Hunger. aber daher habe ich mir angewöhnt, da gibts dann nur entweder 2 cheeseburger oder 1 Big Mac und nach 30 Minuten bin ich dann wirklich arg satt und brauche lange bis ich wieder hunger kriege. daher eher keinen ganzen Big Mac auf einmal.
Den vegiburger ess ich als auch gerne, da werde ich mit einem auch satt, aber auch da wieder das satt Gefühl kommt sehr spät.
sport mache ich nicht. Bei mehr sport, ich denke da wäre es dann schwer für mich, die richtige Menge rauszufinden, oder ich müsste immer dieselbe Art sport machen.
abends gibts 2 scheiben brot.
etwa um 8 ess ich meist nen Joghurt und 1 reihe schokolade, oder auch 2 Kinderschokolade riegel, auch da darf ich nicht essen bis ich satt bin und es ist nicht ganz so einfach sich zu bremsen. ;-). aber ich bin es so gewöhnt.
Schokolade erreicht bei mir schon nach 5 minuten das volle satt gefühl und das gefühl hält lange an.
Aber wenn ich auf grösse -110 gehen wollte, ich denke dass wäre dann schon hart, weil ich immer Hunger hätte.